Les hommes s’attachent de plus en plus aux soins de leurs corps et de leur apparence, autant que les femmes. Cette évolution du comportement et de la mentalité est perceptible au niveau du marché des cosmétiques. Les produits pour hommes se vendent autant que ceux pour les femmes et les fabricants ne cessent d’en inventer.

Au sein de la société, les hommes  sont soucieux de leur image. Ils affichent leur personnalité, leur masculinité, leur classe à travers une apparence soignée. Les soins sont surtout focalisés sur la peau, les cheveux et le visage. Toutefois, les soins ne sont réellement efficaces que sur un corps en bonne santé. Ils s’accompagnent ainsi d’un mode de vie correct.

Une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie garantit l’efficacité des soins apportés au corps. Elle concerne l’alimentation, le niveau d’activité physique, le sommeil. Ces facteurs influent sur la santé physique et mentale.

Une alimentation riche et saine

L’alimentation apporte l’énergie nécessaire pour le fonctionnement de base de l’organisme, pour assurer les fonctions vitales. L’énergie est aussi utilisée pour  effectuer les obligations quotidiennes. Elle constitue un des facteurs essentiels à la vie et à une bonne santé. Cela implique le respect de certaines règles alimentaires.

• Manger bio

Les denrées d’origine naturelle sont recommandées dans une alimentation saine. A l’état naturel, les aliments sont certaines de fournir l’intégralité de leurs vertus. En plus, les constituants naturels sont connus et il est ainsi possible de prévoir les apports et les effets relatifs à leur consommation. Les produits industriels contiennent des additifs synthétiques ajoutés pour la conservation ou pour rehausser le goût. Ceux-ci présentent des risques de nuire à la santé. En plus, la teneur de certains des produits ajoutés est parfois ignorée et peut induire des excès.

• Un régime équilibré

Un régime alimentaire convenable est synonyme de bien-être. L’alimentation contribue à la construction du corps, du squelette et de la musculature. Elle fournit aussi l’énergie mise en œuvre pour les différentes fonctions de l’organisme.

Une alimentation saine comporte une quantité suffisante de fibres alimentaires. Elles aident l’organisme pour la digestion, le maintien du poids. Les fibres sont contenues dans les fruits et légumes, les céréales, les légumes secs.

Les protéines sont essentielles pour les muscles, la constitution de la masse corporelle et la synthèse de l’hémoglobine du sang. Les sources de protéines recommandes sont les viandes maigres, les poissons, les légumineuses, les produits laitiers.

Les bons lipides et acides gras proviennent des poissons gras, des oléagineux végétaux. Les viandes grasses par contre, sont à consommer avec modération. Elles provoquent l’accumulation de mauvais cholestérol dangereux pour le cœur et la circulation.

Les minéraux et les vitamines jouent des rôles importants au niveau du fonctionnement de l’organisme. On les trouve dans les fruits et légumes frais et secs, les algues, les noix.

Les œufs constituent une source de protéines et de nombreux minéraux.

• Les aliments à proscrire

Les aliments transformés sont les premiers interdits pour une bonne santé. Ils contiennent des additifs chimiques, synthétiques, nocifs pour l’organisme. En plus, certains composants cachés, tels les sucres ajoutés, peuvent induire des excès. 

L’alcool est déconseillé, son métabolisme est éprouvant pour le foie. Les effets de l’alcool sont perceptibles sur les capacités physiques et sur l’apparence, au niveau de la peau et du visage.

De même, la consommation de tabac est dangereuse pour la santé et nuit à la beauté. Le tabac affaiblit le système immunitaire et inhibe l’absorption de nutriments. En plus, la fumée est nocive pour la respiration et affecte l’oxygénation du sang. Il est aussi agressif pour a peau et le système pileux.

• Une consommation d’eau suffisante

L’eau représente une part importante de la masse corporelle. Elle entre dans la constitution de tous les organes vitaux, et des cellules du corps. Elle est l’élément principal du sang. L’organisme consomme et perd une quantité importante d’eau chaque jour. Il est primordial de combler toutes ces pertes et de garder la teneur du corps en eau constante.

Pour préserver la peau d’un dessèchement, l’hydratation suffisante est requise. Cela permet en même temps de protéger les cheveux et les poils. La consommation moyenne préconisée pour un niveau d’activité physique normal est de 1,5 à 2 litres par jour. Cette quantité augmente chez les sportifs et les individus effectuant des travaux physiques intenses.

Une activité physique suffisante

L’activité physique contribue à l’équilibre physique et mental. Elle réduit les risques de troubles psychologiques et améliore l’activité de l’organisme. Elle favorise la circulation sanguine et la régulation du rythme cardiaque. Elle aide l’organisme à effectuer la digestion. Elle constitue une des bases de la régulation du poids. Elle accroît les capacités du corps, renforce les muscles. Elle apporte du bien-être, aide à éliminer le stress et procure une bonne mine.

Le sédentarisme diminue l’activité fonctionnelle de l’organisme. Elle mène à des troubles digestifs et à l’accumulation de graisses et au surpoids. Les conséquences peuvent être graves, des troubles et accidents circulatoires et cardiaques peuvent survenir. En outre, la prise de poids affecte l’apparence et l’élasticité de la peau.  Elle est également source de stress et de troubles du sommeil.

Un excès d’activité physique produit par contre de la fatigue. Les effets sont plus négatifs que bénéfiques.

Un sommeil suffisant

Pour être optimal, le sommeil doit être suffisant en quantité comme en qualité. Il est alors impératif de respecter quelques règles essentielles.

La qualité du sommeil dépend en premier lieu de la stabilité sur le plan psychologique. Le stress et  l’anxiété empêchent de trouver un sommeil correct. Il est recommandé de se coucher environ trois heures après le dîner. Cela laisse le temps à l’organisme de digérer et lui offre un temps de repos total.

Eviter le stress

Le stress diminue les capacités individuelles et affecte l’état général. Il affaiblit physiquement et réduit la concentration et la réflexion. Il induit des troubles du comportement alimentaire et du sommeil. Il mène ainsi à une diminution ou une augmentation excessive de l’appétit. Cela aboutit à une perte ou à une prise de poids. Le stress accélère le vieillissement cellulaire et particulièrement celui de la peau.

Pour lutter contre le stress, il est conseillé de pratiquer une activité physique suffisante. Il est aussi recommandé de se libérer des pressions quotidiennes et de se divertir régulièrement. Le recours aux différentes thérapies peut s’avérer nécessaire en cas de persistance du stress. 

Les soins essentiels pour le bien-être de l’homme

Le bien-être et l beauté sont en principe inséparables. Ainsi, les soins quotidiens externes visant une apparence parfaite s’appliquent non seulement aux cheveux, au visage ou à la peau. Ils s’accompagnent de méthodes et de soins destinés au bien-être général du corps.

Une bonne santé musculaire

Le dynamisme, la capacité physique et gestuelle reflètent l’état de santé du corps, de la musculature. LA santé des muscles s’entretient par des exercices physiques accompagnés de soins préalables et consécutifs à l’effort.

• Une activité physique régulière

Une activité physique suffisante et régulière est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Elle permet particulièrement accroître les capacités des muscles et de les renforcer. Chacun adopte sa méthode pour y parvenir.

Certains s’entrainent pour acquérir des performances sportives, d’autres pratiquent des exercices pour conserver la ligne. Une activité quotidienne d’environ une demi-heure est requise pour se maintenir en forme. Trente minutes de marche ou de course à pied peuvent suffire pour ceux qui ne pratiquent pas un sport en particulier.

• Les soins pour les muscles

L’alimentation et l’hydratation apportent les premiers soins utiles aux muscles. Elles fournissent l’énergie et les éléments essentiels au bon fonctionnement des muscles. Les minéraux, les protéines, les  oméga-3 et les antioxydants assurent une fonction anti-inflammatoire pour les muscles éprouvés lors des exercices physiques. Outre les mesures alimentaires, les muscles ont besoin de soins particuliers. Les étirements réduisent les contractions après l’effort. Des massages, des soins en acupuncture. On peut aussi recourir aux bains glacés.

Sur cosmetiqueshomme.com,des produits cosmétiques destinés aux soins des muscles sont disponibles. Le Gel Chauffant Tonifiant Musculaire Bio EQ Love à base de piment s’applique pour préparer les muscles à un effort ou les soulager après une activité éprouvante. Le Baume de Sibérie EQ Love est un produit relaxant efficace pour soulager les douleurs contractiles. Ces produits, en atténuant les douleurs, permettent aux muscles de se rétablir et de maintenir leur niveau de performance.

L’entretien des mains et du visage

Les mains et le visage sont les parties visibles en permanence. Elles ne sont pas couvertes par les vêtements. Elles nécessitent des soins particuliers pour afficher une apparence convenable. Elles subissent l’action directe des facteurs externes. La peau du visage et des mains sont les plus exposés au risque de dessèchement lié aux variations de la température externe et à l’action de l’environnement. La peau au niveau des mains et du visage nécessite des soins et une protection particuliers.

Les crèmes pour main préservent la douceur des mains en les hydratant et en les nettoyant. La Crème Main Lavande de Terra Ipsum adoucit et protège la peau des mains.

Les cosmétiques essentiels pour homme

Les produits cosmétiques pour homme apparaissent de plus en plus sur le marché. Les caractéristiques biologiques de l’homme diffèrent en certains points de celles des femmes. Ainsi, les hommes utilisent des produits de soins spécifiques différents de ceux des femmes.

Les produits de soin du visage

• Le nettoyant du visage pour homme

La peau du visage de l’homme est couverte d’un film lipidique plus épais que celle de la femme. Marquée par de nombreuses imperfections, elle nécessite un nettoyage fréquent. Cela requiert l’usage de produits nettoyants spécifiques, bio de préférence. Le Nettoyant Visage Bio Anti-Age 66°30 nettoie en profondeur et favorise la régénérescence de la peau. On peut aussi utiliser la Mousse Nettoyant Peau Grasse de Manetik pour un effet adoucissant et une épuration des peaux grasses.

• Les produits hydratants

L’hydratation du visage est essentielle pour afficher un air sain et serein. Elle empêche le dessèchement et ralentit le vieillissement. Elle favorise la circulation sanguine. Selon les caractéristiques de la peau du visage, le choix du produit hydratant est très important. Le gel hydratant visage matifiant Archiman épure et ré-dynamise la peau. Il est aussi utilisé pour éliminer les cernes.

• Le gommage du visage

Le gommage a pour fonction principale l’élimination des peaux mortes. Il stimule la dilatation des pores pour améliorer la respiration de la peau. Il prévient entre autres la survenue des poils incarnés. Une ou deux applications de Gommage et Masque Bio 3 en 1 de 66°30 par semaine permet d’éliminer les impuretés de la peau et de lui rendre son éclat. L’exfoliant visage Bio Bivouak raffermit la peau et contribue à sa régénération.

• Le baume à lèvres

Les lèvres sont la partie la plus fragile et la plus exposée du visage. Elles subissent les multiples agressions de l’environnement. Le Baume à lèvres Le Sperluète assure la protection des lèvres. Il s’applique le matin avant de sortir.

L’entretien de la barbe

La barbe est devenue un atout beauté apprécié chez les hommes. Ils y prêtent une attention particulière et lui offre des soins quotidiens.

• L’huile à barbe

L’huile à barbe s’applique pour apporter une protection et une belle apparence aux poils de la barbe. Elle l’assouplit et lui procure de la vitalité. Les huiles bio sont appréciées pour leur douceur envers la peau et leur valeur écologique. . L’huile à barbe 5 en 1 66°30 adoucit la barbe et contribue à la pousse des poils.

• L’après-rasage

L’après-rasage soulage les irritations de la peau dues au passage de la lame. Il nécessite un rinçage préalable du visage. L’après-rasage 3 en 1 Louie 21 apaise le visage et hydrate la peau et les poils. Le fluide après-rasage Pachamamaï raffermit la peau et calme les effets du rasage.

Les soins des cheveux

Les soins des cheveux et du cuir chevelu s’effectuent avec des shampoings et pas avec n’importe quel type de savon. Les nouvelles formules de shampoing se présentent sous la forme de savons solides.La collection Ca va barber propose son shampoing solide barbe et cheveu.

Les soins du corps

Pour accompagner l’hygiène corporelle, l’homme a recours aux déodorants et aux parfums. Le déodorant est essentiel pour prévenir l’apparition des odeurs fortes liées à la transpiration. Le parfum est qualifié d’identité olfactive et représente la personnalité de l’individu.

Des crèmes sont utilisées pour fortifier le corps et lui apporter de l’énergie.

Photo par formulaire PxHere